[...] po 5g czy tez raz dziennie po 8g bo slyszalem ze trzeba 1g na 10kg masy. (Mam kreatyne Naturelle 0,5 kg) 2. Czy sok winogronowy dobrze zastepuje glukoze? 3. Kiedy brac witaminki (falvit)? 4. CZy dibenzoidium magnum wplywa jakos na kreatyne? 5. Czy Olimp Pure whey 80 to dobre białko? 6. Ile przed rannym posiłkiem kreatyne? Sogi za odp.
Siemka! Jestem poczatkującym "kulturysta". Obecnie koncze brac HMB, CREAPURE PYRUVATE oraz białko PURE WHEY 80 wszystko OLIMP... Jakie suplementy/odrzywki moge grac jako nastepne w kolejnosci??? Nie chce nic brac na mase poniewaz mam skłonnosci do tycia... Co polecacie???
Witam! Słyszałem, że do Kreatyny dobrze jest dodawać glukozę. Chciałbym się dowiedzieć w jakich dawkach ją brać. Czy do kreatyny w tabletkach też powinno się brać glukozę? Co sądzicie o Kreatynie 1000 z Olimpu? W jaki sposób glukoza podnosi skuteczność stosowania kreatny?
Witam! Mam 15 lat (wzrost:160, waga:50) uprawiam pływanie z siłownią. Jestem chudy i chciałbym urosnąć. Co miałbym brać na przyrost masy mięśniowej? Czy kreatynę mogę brać równocześnie z gajnerem? Z góry dziękuję za posty.
mam białko extensor wpc 80% 1000g (to tylko po treningu), hi tec protein 80 2500g(na noc i w dnie nietrenigowe), smp 3000g, kreatyne 250g i glutamine 400g. Niewiem czy brać wszystko razem na 1 miesiąc, na 2 miesiąc zostanie mi tylko białko. Czy może w pierwszym miesiącu wziąść białko (extensor i hi tec) + smp, a w drugim białko + kreatyna + [...]
[...] prosilbym o wskazowki ludzi ktorzy kiedys byli tacy jak ja-bo chyba kazdy kiedys zaczynal od prawie 0 ? chcialbym troche przytyc ale jak to zrobic?i czy najpierw nabrac masy a potem cwiczyc czy lepiej cwiczyc i brac jakies odzywki? kupilem sobie kiedys odzywke weglanowodanowo-bialkowa Super Gain 4100 czy moge ja brac i cwiczyc czy co [...]
Witam. Mam pytanie odnosnie thermogenikow. Co daje lepsze efekty, czysta efedryna (60 mg w kapsulkach) czy Therma pro. Czy jakbym zaczal brac efedryne to tak od razu moge zaczac od 60 mg/dzien, 3 razy w tygodniu?? Tak zeby sie nie uzaleznic i nie przesadic. Jak to dawkowac, ile aspiryny i czy kawe mam kupic w tabletkach czy moze zrobic sobie kawe [...]
Mam do was wielką prośbę- napiszcie mi, który produkt powinienem wybrać. Opiszę się teraz: Mam nadwagę (15kg) i chcę zbudować masę mięśniową, ale nie wiem co dokładnie wybrać. Jedni mi mówią żebym nie brał Super Whey Gainera 4000 lub innych gainerów, a żebym wziął Carbo lub samo białko np: Matrix lub Pure Whey Isolate. Ja po treningu chciałbym [...]
Hi, cwicze od kilku tygodni, po 1,5 rocznej przerwie. Biore kreatyne i odzywkse bialkowa Sojavit. Cche sie spytac jak brac. Obecnie stosuje 5 gr kretki na czczo i 5 gr po treningu, a odzywke 15-30 minut po kretce po treningu i przed treningiem jakas godzinke. Aha i co mam zrobic aby nie urosl mi brzuch. Jesli sie je duzo WW to rosnie pila, ale [...]
Yo! Chciałbym się dowiedziec jak mam brać kreatynę. tzn. kiedy, ile razy dziennie, po ile tabletek (Olimp 1000mg / 200 tab.) i z czym? Na swój wiek (19 lat) jestem troche szczupły (waga 59 kg). Przez ponad rok ćwiczyłem w domu, a na siłownie chodzę nie całe 4 miesiące. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon, śro, pią) po około 1 godzine. Z tego co [...]
POSIADAM L-GLUTAMINE 2 PACZKI KRATYNYMANOHYDRANT I HMB WSYSTKO TO JEST FIRMY OLIMP. CO DO BRANIA TEGO MAM PARE PYTAN: -JAK TO BRAC ZEBY BYLY NAJLEPSZE EFEKTY? -KIED BRAC KREATYNE A KIEDY HMB A KIEDY GLUTAMINE -SLYSZALEM ZE PICIE MLEKA WPŁYWA NIAKOŻYSTNI NA DZIALANIE KREATYNY massa32
niom własnie od 20.10 chciałem zacząc brac odzywki wiem juz co i jak ale trening cykliczny przewiduje trening przez 3 tygodnie a odzywek mam tak gdzies na minimum 6 i czy w okresie regeneracji tez brac odzywki. np. l-glutamine bialko i bulka tak jak bede bral na mase?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij [...]
a co sadzicie o polaczeniu Thermy Pro z BODYMAX-em.Zen szen +witaminki,. Dobre bedzie na sopalenie tluszczyku i rzezbe i jak brac????????jak dlugo brac therme?????I czy nie dziala ona zle na przysadke mozgowa????slyszalem ze zmniejsza wydzielanie testosteronu??????????
Mam nadwagę 15kg i pytałem się już wielu z was o to co mogę brać. Juz zdecydowałem się na: Whey Pro Matrix + Carbo + L-Glutamine Powder ale chcę się spytać o to czy mogę brać owy zestaw: "Whey Pro Matrix" + "Carbo" + "Kreatyna"/"Creapure Monohydrate Powder" Ćwiczę 4 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Unikaj sterydów, bądź czysty!
na pudelkach swg4000 pisza zeby brac 1-3 porcji po 150g dziennie, to oznacza, ze opakowanie 4,5 kg starcza na 15 dni. co o tym myslicie? moze wobec tego lepiej wybrac olimp mct, ktorego kaza brac po 50g 1-3 razy dizennie czyli starcza na dluzej Longrunner Keep on Running!
krotkie pytanko : co lepiej wychodzi kupic? 8kg MASS XXL TREC ??? czy 2kg 80% EXTENSOR + 6kg CARBO OLIMP ????? JEZELI TA DRUGA OPCJA TO JAK TO BRAC ??? ZMIESZAC 30g bialka + 70g carbo??? czy brac te skladniki oddzielnie??? jak tak to kiedy ????
[...] ) MOGLI BYSCIE POWIEDZIEC CO NAJLEPIEJ JEST SPOZYWAC PRZED I PO SILOWNIOM I WOGULE CALOM DOBOM i jakies dobre odzywki albo cos iinnego teraz kumpel zalecil zebym se wziol mete podal mi jakies ochronki i witaminy niewim czy to brac bym mial 100 tabletek i mogli byscie mi powiedziec jakies dobre cykle ile tego brac itd . dzieki.narazie
[...] 100).Mete biore piramidka 2-3-4-3-2, testa mam zamiar 2 strzaly na tydzien (czyli 5tygodni, ladnie sie pokryje). Mam oslonki na watrobe - hepati i sylimaryne , planuje brac dziennie 2 tabsy hepatilu i 1 sylimarolu. Chce tez dokupic w aptece koenzym Q10 - to tak na poprawienie wszystkiego oraz tran z watroby rekina (zeby sie nie [...]
Czy przy cyklu skladajacym sie z 100 tabletek mety i 5 strzalach omki moze wystapic ginekomastia???? Jeżeli tak to napiszcie mi co mam brac zeby tego uniknac. I jakie moga byc inne skytki uboczne tego cyklu??? I jak mozecie mi rozpisac ten cykl to bylbym bardzo wdzieczny. Czy brac do tego jakies odzywki??? Za odpowiedzi z góry dziękuje
